Como emagrecer em uma semana

Emagrecer 1 semana

Quem nunca sonhou em dormir com uns quilinhos a mais e acordar magérrima? Sabemos que essa não é uma tarefa extremamente fácil, mesmo assim, muitas mulheres ainda buscam informações sobre como emagrecer rápido. E se você também quer perder alguns quilos em apenas uma semana, tenha em mente que passará um pouquinho de fome e precisará ser bem resistente. Quer saber como isso é possível? Siga o cardápio a seguir e sinta-se linda!

Saiba que a melhor forma de emagrecer com saúde é investir na reeducação alimentar e praticar exercícios físicos de maneira regular.

Mas se você quer investir em uma dieta rigorosa para emagrecer imediatamente, vamos passar uma dieta restrita, mas com alimentos saudáveis que não vão prejudicar a sua saúde. Para queimar ainda mais gorduras, e também para evitar que seu corpo fique flácido, procure realizar exercícios físicos leves.

É importante também que você tome muito liquido, dando preferência à água mineral e chás verde, branco, hibisco e frutas vermelhas, sempre sem açúcar. As preparações do cardápio podem ser feitas com óleos de girassol, milho, canola ou azeite, sempre com moderação.

Por ser uma dieta bem rigorosa é possível que você sinta muita fraqueza, em especial nos primeiros dias, e se isso acontecer acrescente mais uma fruta ao regime.

O essencial nesta dieta é manter o foco e ter força de vontade, que tem de ser muita. Está pronta para começar?

 

Cardápio especial para emagrecer em 1 semana

Segunda-feira

Café da manhã – café com adoçante e uma torrada.

Lanche da manhã e da tarde – café ou chá com adoçante

Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, alface e pepino a vontade

 

Terça-feira

Café da manhã – café com adoçante e dois biscoitos água e sal

Lanche da manhã e da tarde – café ou chá com adoçante

Almoço e jantar – 1 bife grande com presunto e salada de agrião

 

Quarta-feira

Café da manhã – 1 torrada de pão integral e café com adoçante

Lanche da manhã e da tarde – café ou chá com adoçante

Almoço e jantar – 2 ovos cozidos, presunto e salada de vagem

 

Quinta-feira

Café da manhã – 2 biscoitos água e sal e café com adoçante

Lanche da manhã e da tarde – café ou chá com adoçante

Almoço e jantar – alface e cenoura ralada e frango grelhado

 

Sexta-feira

Café da manhã – café com adoçante e uma torrada de pão integral

Lanche da manhã e da tarde – café ou chá com adoçante

Almoço e jantar – tomate à vontade e filé de peixe

 

Sábado e Domingo

Nesses dois dias você pode repetir uma das cinco refeições que lhe agradou mais e dar continuidade ao emagrecimento urgente. O importante é lembrar que no final de semana você não esta livre para consumir o que quiser, é preciso seguir a rigidez da dieta, assim como nos outros dias da semana.

 

E, não esqueça que, se tiver muita fome você pode acrescentar uma fruta ou então uma salada ao cardápio.

 

Somente com essa dieta você vai conseguir emagrecer bastante. Entretanto, precisamos ressaltar que uma dieta como essa não pode ser seguida por mais de sete dias, já que ela é muito restritiva e pode provocar alguns danos à sua saúde caso seja mantida por muito tempo.

 

 

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